ile jeść

jedz kilogram a będziesz wielki zadałeś dziwne pytanie kto ma wiedźcie ile masz jeść

j/w mozna pewne ramowe wskazowki sobie przyjac, by jesc mniej niz potrzebuje organizm oraz zaczac trenowac. co i jak? bys musial wypelnic ankiete dzialu bysmy mogli zobaczyc z kim rozmawiamy wtedy cos indywidualnie poradzimy, a jak dorzucisz foto nawet mozemy pobawic sie we wrozki i powiedziec mniej wiecej ile czasu ci zajmnie to

Witam, ja mam taką ogólną dietę. Staram się jeść 5 posiłków dziennie w określonych godzinach. Oblicz sobie ile dziennie potrzebujesz kalorii i zjadając 5 posiłków myślę, że spokojnie zaspokoisz tą ilość kcal. Ja mam 184cm i waże 65kg (2250kcal dziennie). Taki kalkulator masz na wielu stronach, łatwo znaleść, więc nie wklejam linku. Do tych 5 [...]

ile mozna jeśc wp*****lam po 6 7 posiłków dziennie i nawet 1kg nie mogę zrobić

tak na utrzymanie, własnie nie wiedziałem ile tych kcal trzeba żeby rosnąć. Więc już wiem że trzeba coś do tego dodać, a jezeli mam diete i na obiad np schabowego czy mielone to mam tego nie jeść? moja mamuska nie pracuje codziennie mam jakiś dobry obiad.

[...] , rozciągania itp. 2-3 razy w tygodniu sobie trenuj z małą intensywnością a tak za pół roku bądź za kilka miesięcy przejdź na większą intensywność. Wstyd mi za was koledzy że się wyśmiewacie z młodych ludzi o dużym zapale. Może z tego wyjść coś dobrego. O ile będziesz trenował z rozsądkiem. Apropo diety to staraj się jeść mniej słodyczy i cipsów

Witaj, jeśli nie odczuwasz jakichś negatywnych skutków w postaci bólu brzucha czy coś to możesz tak jeść ;-) Możesz też odczekać te 30 min czy ile potrzebujesz ;-)

Nie wiem o jaką chorobe mu chodzi - może o salmonelle? Lepiej jedz gotowane. Możesz jeść w sumie ile chcesz. JA jem Tygodniowo całych gotowanych jajek 21 + 21 surowych białek z jajek Czemu słabo przysfajalne? Ja czytałem ze BV jest na poziomie 80% ... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-09-12 14:12:43

Kiedys bralem daa tylko na moją niska wage , wtedy okolo 60kg bralem 4-6g az dziennie.Nie pamietam ile czasu to brałem ale prawy sutek zaczał swędzieć heh z czasem gruczoł powiekszyl sie i stal sie twardy , sutek zwiekszyl sie :d Libido mialem tak potworne ze az nie dowiary... od razu zaprzestałem i po jakims czasie piers wrocila do normalnych [...]

najpierw ułóż sobie diete wtedy bedziesz wiedzial ile masz go jesc

Aha ok a jak zrobie z rana to po zrobieniu tych brzuszek ile musze odczekac aby cos jesc jakies sniadanie ?? :)

może ktoś coś napisze o wit. c . Ile i jak jeśc żeby stymulowała nadnercza do produkcji.

praktycznie nie, ale teoretycznie możesz jeść tyle samo ile jesz, ale dołożyć aktywności - wtedy niby nie ucinasz kcal, ale jesteś na minusie który wypracowywujesz dodatkową aktywnością, ale w praktyce to wygląda tak, żę i tak musisz być na minusie i tak

No robie w tym tygodniu fbw plan dobry bo kiedys juz wrzucany na forum to ile fbw ciagnac ? Diete starałbym sie zrobić ale szkoła , czasami robota sie trafi i nie dam rady staram sie jeść dużo :)

Masa masa masa kazdy tak mi mowi jak ja nie mam zielonego pojecia co jesc co ile ma np:bialka tluszczu czy weglowodorow

[...] mało ważę w wieku 17 lat przy wzroście 176 50 kg. no to czas to zmienic i trzeba jesc:-) nie tylko bodziec treningowy sie liczy wazne jest jeszcze to, co bedziesz jadl i ile;-) jak nie bedziesz dostarczal nadwyzki kalorycznej, to nici z efektow treningowych. na start nie musi byc to dieta idealna, wystarczy trzymac sie jedynie nadwyzki [...]

Jestem na redukcji tkaneczki T!Czy mogę jesc do obiadu ryz parboiled i w jakich ilosciach i ile razy w tygodniu?

mam w domu atlas i potrzebuje tylko porady, jakie mam wykonywac cwiczenia i co mniej wiecej jesc ?? oraz ile razy w tygodniu ??

Zależy jakie tablety... 7-10g BCAA przy Twojej wadze styka. Sobie oblicz ile potrzebujesz jeść tabletek. Gainer to drogie żarcie w proszku. Bierz w razie potrzeby i nie przesadzaj z tym. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-07-19 18:13:49

mi wpadla za darmo tak wiec niemam pojecia ile trzeszczy jeszcze jedno pytanko-jak cus to jak to jesc-poprostu 1 tabletke np z witaminami?